För fet för ett fuck

Nej fy fan, vad är det som har hänt med mig?

För någon månad sen drog jag till Spanien. Jag sket i allt. Kost, träning, rutiner.
Innerst inne visste jag att jag gjorde fel, men lyssnade inte på mig själv.

Jag har kommit helt ur kurs och jag behöver navigera mig tillbaka.

Allt smög sig på sakta med år av skador. Löpningen försvann med en begynnande plantar fasciit. Även knät krånglade lite. Styrketräningen kom helt ur kurs och fick sig en rejäl kyss när vänster axel gick sönder. Rehab i 1,5 år. När jag började känna mig hel, då small även höger axel.

Träningen som fick mig att må bra, den bara försvann. Och det har satt sig på kroppen och i huvudet.

Idag ställde jag mig på vågen för första gången på evigheter.

Vikt: 84.8 kg
Kroppsfett: ca 26-28%
Midja: 101 cm (all time high)

Det var en jävla käftsmäll. Jag kände mig förfallen. Och jag gillar inte vad jag ser.

Så nu gör jag det här offentligt. Jag fläker ut mig. Det här är början på min resa.

Jag sätter igång idag, 7 juli 2025. En kommande milstolpe händer om 87 dagar då jag ska iväg till Spanien. Inför Spanien vill jag
1. Ha gjort en bra resa dit
2. Kunna knyta skorna utan att magen tar i
3. Planera resten av vägen fram till 40

Siktet inställt på: Fit 40

269 dagar kvar till 40-årsdagen.
Målet: - Riktigt jävla bra form
- Målvikt: 72–75 kg
- Viktigast av allt: inte bara för syns skull, utan för huvudet, orken, känslan

Jag mejslar fram vad det betyder efter hand.
Första steget: börja röra på mig, börja äta bättre, börja ta hand om mig.

Hej då gamla jag 👋

Så här såg jag ut idag 7 juli 2025.
Det är sista bilden på den versionen av mig. Fortsättning följer...